লেখার তারিখঃ সেপ্টেম্বর ১৫, ২০১৭, ১১:২৪ এ এম
ভুড়ি রে তুড়ি মাইরা বিদায় প্রকল্প, লগ ১
নিজের সাথে যুদ্ধে জয়ী হওয়াটা সহজ না। শতকরা পঁচাশি ভাগ মানুষ যখন যা চায় তা করতে পারে না তখন পারিপার্শিকতার দোহাই দিয়ে হার মেনে নেয়। যেমন কেউ চিন্তা করলো গিটার শিখবে। হুলুস্তুল করে সব কিনে আনলো। একস্টিক গিটার, ইলেক্ট্রিক গিটার, টিউনার, গিটার কেস, হাবি জাবি ইত্যাদি। গ্রামার, রিদম, লিড সব একসাথে শিখার চেষ্টা। কয়দিন বাজানোর পর দেখা গেল আঙ্গুল এর মাথায় ব্যাথা করে। তাই আস্তে আস্তে ছেড়ে দিল। নিজেকে বোঝালো আমার আংগুল ওস্তাদদের মত শক্ত না, আমাকে দিয়া হবে না, থাক। এই যে, হেরে গেলো কিন্তু।
আমি যখন ঠিক করলাম ভুড়ি কমাইতে হবে, আমার মনে হইল আগে কত অসংখ্য বার উদ্যোগ নিসি কিন্তু কিসু হয় নাই, এইবারও কি একই জিনিষ হবে? তারপর চিন্তা করলাম আগে কি ভুল করসি আর এখন কি ঠিক করবো। আমার মূল সমস্যা যেটা ছিল আমি সব একবারে শুরু করসিলাম। এক্সারসাইজ, হেলদি ফুড, জিম সব একসাথে। তাতে যেইটা হইল আমার শরীর ভাবলো একি রে বাবা, কই আইলাম, প্রত্যেকদিন এ কেমন অইত্যাসার। তাই সে বিদ্রোহ শুরু করল। জোশ এর চোটে কয়দিন কাটানোর পর যেখন দেখলাম খালি খিদা লাগে তখন আস্তে আস্তে হেলদি ফুড অনলি বেপার টা গেলো, নিজেরে বললাম, আরে না খাইলে জিম করার শক্তি পামু কইত্তে। অই এক হাফ কাচ্চি আর একটা ঠান্ডা কুক ল। তারপর মনে হইল জিম কইরা এনার্জি বেশি খরচ হইতাসে সকালে হাটার শক্তি পাই না, থাক। জিম এ গেলে এমনেও মাইন্সের মাসল দেইখা নিজের চর্বি লুকানির জায়গা পাই না লজ্জায়, থাক। হেলদি ফুড আর জিম গেল। তারপর একদিন সকালে মনে হইল , খালি হাটা হাটি কইরা কি আর ভুড়ি কমে। জিম করি না, হেলদি খাই না। খালি হাটাহাটি কইরা আর কি হইব, থাক। আরেকটু ঘুমাই। গেল সব।
এইবার তাই যা করতাসি, তা হইল শরীর রে অভ্যস্ত করতাসি। বাইচ্চা কালে আমরা যেমন ইস্কুল এ যাইতে ঘ্যান ঘ্যান করতাম, তারপর বড় হইলে নিজে নিজেই রেডি হয়া যাইতাম, এরকম। আমি শরীর রে শিখাইতাসি সপ্তাহে ৫ দিন ভোর এ উঠতে হবে, নামাজের পর এক ঘন্টা হাটতে বা দৌড়াইতে হবে। তা রোদ ই থাকুক আর বৃষ্টি। মোটামুটি রুটীন এর মধ্যে আসছে বেপারটা। এই মাস টা লাগবে পুরাপুরি ভুলতে যে আমি এর আগে জীবনে সকালে হাটাহাটি করি নাই।
আমি কিন্তু এখন ১০০% ডায়েট এ চইলা যাই নাই। সব ই খাইতাসি, তয় কার্ব আর সুগার এর ইনটেক কমায় দিসি। ভাত, খিচুড়ি, পুলাও খাওয়ার সময় ভাতের চামচ এর এক চামচ খাই আর বাকি টাইম বোল এর দিকে পাপি আইজ কইরা তাকায় থাকি। কোক জাতীয় সোডা খাওয়া বাদ দিসি ৯৮% ক্ষেত্রে। কফি খাই, তয় আস্তে আস্তে ব্ল্যাক এর দিকে যাইতাসি। আগে গ্যালন গ্যালন মোকা খাইতাম, এহম লাতে উইথ ওয়ান সুগার খাই, এরপর কেপাচিনো তে যামু, তারপর আল্টিমেটলি এমিরাকানো উইথ নো সুগার।
এই মাস টা তাই আমার স্টেমিনা অর্জন এর মাস। আগস্ট এ ওজন ছিল ১০০ কেজি। এখন ৯৬ কেজি। আগামি মাস এ ফুড হেবিট এর প্রতি নজর দিমু। অবশ্যই ডায়েটেশিয়ান এর সাথে পরামর্শ কইরা তারপরে। আমি জানি আই উইল গেট দেয়ার। শুধু তাড়াহুরা করলে আর সব একবারে করতে চাইলে বেশি দূর যাইতে পারুম না।